التصنيف: ملتقيات آدم و حواء

وهنا شكلها في المطبخ

العالم تطورت وحنا مازلنا على …..

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو

قراءة الموضوع والإستفادة .. أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي

عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق

أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان

تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على

شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في

الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60

إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من

جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي

تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون

الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في

كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق

على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين

ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية..

اضحك للدنيا تضحك لك....
و مع بداية القرن الجديد اكد الاطباء و الباحثون ان الضحك هو بالفعل افضل دواء و ارخص علاج للعديد من الامراض....
و اثبتت اكثر من دراسة فرنسية و امريكية اسهل الطرق لصحة العقل و البدن و الروح....
و الضحك بمختلف اشكاله و انواعه من البتسامة و حتى القهقهة يؤثر بشكل ايجابي على نشاط و قوة القلب و المخ..بل انه يقوي جهاز المناعة و الجهاز العصبي..

و قد وجدت الباحثة الامريكية فيرا روبسون..ان الضحك نوع من انواع الرياضة و كلما طالت موجة الضحك و ارتفع صوتها كلما كانت الفائدة افضل و اكثر..
لانه اثناء الضحك تزداد ضربات القلب و يزيد التنفس مما ينشط الدورة الدموية..و بالتالي الاوكسجين على خلايا الجسم و كذلك يرتفع معدل هرمون
(الاندرونين)..و هي المادة التي يفرزها الجسم البشري لمواجهة الالم..في نفس الوقت ينخفض هرمون الاكتئاب..

و هذا يعني انه مفيد ليس فقط لحماية اعضاء الجسم..بل لعلاج الحالات النفسية و من هذا المنطق بدات مجموعة من اطباء علم النفس بعروض كوميدية على مرضاهم للتخلص من بعض حالات الاكتئاب و التوتر و القلق..و ينصح الخبراء ب ضرورة الضحك يوميا اكثر من 7 مرات على الاقل(لا اعرف من اين لي 7 اسباب لتضحكني..و ايضا على الاقل!!يا لهوي يا لهوي..!!):