تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة

إذآ كنتم تشكون من ضعف الذاكرة آو آن ذاكرتكم لم تعد كالسابق , اليوم بالإمكان حل هذه المشكلة , فقد أفادت دراسة آمريكيه أنه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها أكثر حدة وذلك في إي مرحله من مراحل العمر ..

أما أهم التمارين فهي كما يلي ..

التركيز .. الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر ..

التكرار : كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم , هذا الأمر يجعل ماتريدون تذكره ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكره أسهل

الكتابة : كلما كتبتم أكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع وأسهل ..

الألعاب الذهنية : مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ ..

تعلم أشياء جديدة : حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم إي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد , حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرت الدماغ وتنشط الذاكرة ..

أتبعوا نظاما معينا : حاولوا دائما الاحتفاظ بروزمانه إلي جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار , وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدره دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام