تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة



تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة
________________________________________

إذآ كنتم تشكون من ضعف الذاكرة آو آن ذاكرتكم لم تعد كالسابق , اليوم بالإمكان حل هذه المشكلة , فقد أفادت دراسة آمريكيه أنه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها أكثر حدة وذلك في إي مرحله من مراحل العمر ..

أما أهم التمارين فهي كما يلي ..

التركيز .. الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر ..

التكرار : كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم , هذا الأمر يجعل ماتريدون تذكره ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكره أسهل

الكتابة : كلما كتبتم أكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع وأسهل ..

الألعاب الذهنية : مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ ..

تعلم أشياء جديدة : حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم إي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد , حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرت الدماغ وتنشط الذاكرة ..

أتبعوا نظاما معينا : حاولوا دائما الاحتفاظ بروزمانه إلي جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار , وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدره دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام

تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة : هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب
ممارسة التمارين الرياضية : ممارسه التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية من الأكسجين إلى الدماغ

سبحان الله و الحمد لله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top