المقادير معكرونة صدفية الشكل,500 غرام جبن الأزرق مبروش,.25 كوب حليب سائل,2 كوب فلفل أبيض , حسب الرغبة جوزة الطيب , حسب الرغبة زبدة لورباك ,3 ملعقة كبيرة كريما سائلة, كوب جبن بارميزان مبروش,.25 كوب جبن… قالب المعكرونة بالأجبان الأربع..

سألت إمرأة حامل طبيبها أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟ فأجاب عليها : عليك بالصلاة فإندهشت وقالت: كيف؟ فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه: 1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام. 2_… فوائد الصلاه للحامل

ذكرت دراسة أن إرضاع الأم لطفلها من الثدي يساعدها على التخلص من الوزن الزائد. وأجرى الباحثون إيرني هاتسو وداون ماكدوغلاد والكس أندرسون في جامعة جورجيا دراسة من أجل معرفة التأثير الذي يتركه إرضاع الأم لطفلها… الإرضاع الطبيعي يساعد الأم على إنقاص وزنها..

الأسماك من الأغذية المهمة والمفيدة لصحتك وصحة أسرتك ؟ نعم إنها حقيقة فهي تعد مصدراً هاماً للبروتينات والفيتامينات بالإضافة إلى فوائدها العديدة التي تحويها للحفاظ عليكِ من مخاطر الإصابة بأمراض عديدة وخطيرة . وتؤكد دراسة… لأنها تنشط الذهن إليك كل يوم طبق من الأسماك‎

دوالي الساقين Varicose (dilated) veins هي حالة شائعة فهي العروق الزرقاء البارزة التي نراها تحت الجلد في الساق و تظهر صمامات الأوردة كالعقد في هذه العروق. و قد يشعر مريض دوالي الساقين بالإحساس بالألم في… دوالي الساقين ..