بإذن الله
*****************
اذا كنت مصابا بالسكر وغير مهتم بضبط غذاءك اليومى فانت بالتاكيد تعرض حياتك للخطر ..وتقلل من معدل عمرك…
لذلك نشرت احد الابحاث الامريكية بعض النصائح الغذائية المهمة التى تجنب الاصابة بمرض السكر ومنها
اللبن: شرب اللبن يوميا(الحليب) يغذى الجسم بعناصر مثل الكالسيوم وفيتامين(د)والماغنيسيوم..وكل هذه العناصر تسهم فى ضبط الانسولين بالجسم وتقلل من احتمالية الاصابة بالسكر بنسبة 40%
المكسرات: من العناصر الغذائية المهمة لاحتوائها على الزيوت وعناصر غذائية متعددة….وتوصى الدراسات العالمية بضرورة اكل مايعادل ملء الكف يوميا من(اللوز والبندق والفول السودانى) والتى تسهم فى خفض احتمالات الاصابة بالسكر بنسبة 20%
القرفة: تسهم فى خفض اى ارتفاعات مفاجئة فى معدل السكر
وينصح العلماء بتناول نصف ملعقة شاى يوميا من القرفة خلال الوجبات لضبط معدل السكر
القهوة: تشير الدراسات الى ان شرب 4 اكواب من القهوة منزوعة الكافين يوميا يقلل من احتمالات الاصابة بالسكر بنسبة 30% …الا ان القهوة لها مضار صحية اخرى
لذلك يوصى الخبراء بعدم الاعتماد عليها بالكامل لتجنب الاصابة بالسكر
سبحان الله